Você ficará careca. Você morrerá. Todos têm uma opinião semelhante sobre o estresse. Ele não é apenas esmagador; é ironicamente estressante...
Desde os 7 anos de idade, eu tinha dificuldades para me arrumar de manhã. Ficava ansioso para sair do conforto de casa e enfrentar as exigências iniciais dos meus professores e da minha família.
Meu apetite se transformou em náusea, eu esfregava as mãos constantemente e as pontas dos dedos ficavam frias. Eu ficava sobrecarregado por não entregar bons trabalhos ou não fazer minhas anotações corretamente. Às vezes, meu estômago doía tanto que, assim que as aulas começavam, eles ligavam para casa para me acalmar.
Embora com o passar dos anos eu tenha aprendido a disfarçar (e a não ligar para casa), toda a minha vida estudantil era praticamente a mesma. Minha vida profissional não foi exceção. O estresse sempre fez parte da minha vida e, em algum momento, passei a vê-lo como parte da minha personalidade.
Eliminar o estresse sempre me pareceu tão absurdo quanto pedir a alguém que deixasse de ser alto.
Você vai ficar careca. Vai ter doenças cardíacas. Você vai morrer. Se você pesquisar na Internet ou perguntar a qualquer profissional de saúde, ele lhe dirá algo semelhante sobre o estresse (algumas fontes podem ser mais dramáticas do que outras). Há muito conteúdo que comprova isso, estudos, estatísticas e até palestras do TED. Não é apenas esmagador, é ironicamente estressante.
Se você, como eu, tem uma assinatura vitalícia para o estresse, saberá que, por mais que as pessoas lhe digam que "você está se matando", é impossível não se estressar.
Neste blog, não vamos repetir os motivos pelos quais você não deve se estressar. Já existem muitas informações sobre o assunto. E é exatamente isso que nos faz pensar: Por que continuamos a nos estressar apesar de todo esse conhecimento?
Mais repetitivo e previsível do que a carreira cinematográfica de Nicolas Cage, o capitalismo é novamente o protagonista. Em um sistema meritocrático, morrer de estresse não parece tão terrível quanto ser improdutivo e malsucedido.
Temos uma visão arraigada de que somente a produtividade nos trará bem-estar e, ironicamente, essa busca nos coloca em um ciclo de: estresse → baixo desempenho → baixa produtividade → estresse → estresse → repetição.
Além dos efeitos bem conhecidos da mídia social sobre nossa saúde mental, estamos sempre expostos a representantes da produtividade na mídia. Influenciadores durante o dia e empreendedores à noite (ou vice-versa). Pessoas bonitas e ocupadas com novos projetos, turnês mundiais, passeios e marcas. Sempre para cima e para baixo e glorificando a produtividade incansável e interminável.
A Corrida dos Ratos está implantada em nossas cabeças em várias frentes. O estresse é o sintoma de uma vida que deveríamos viver.
uando eu chegava da escola, fazer minha lição de casa era complicado por causa dos hieróglifos que eu tinha como anotações. E em uma família em que a excelência acadêmica era a lei, a solução era rasgar e transcrever novamente.
O fato de ter crescido com um irmão mais velho inteligente, com boas notas e classificações, exigiu de mim, desde cedo, uma postura que se perpetua até hoje. Meu estresse é uma resposta à "ameaça" de não ser bom o suficiente.
Uma ameaça que também está em meus hobbies e projetos pessoais. Também fomos ensinados a ser produtivos em nosso tempo livre e a monetizar nossas paixões.
Uma pergunta poderosa contra todo esse estresse é: Por quê? e o que seria melhor se a fizéssemos 5 vezes:
-Estou estressado. -Por quê?
-Porque não tive tempo de retomar meu projeto pessoal. -Por que não?
-Porque tenho de fazer o que me apaixona. -Por quê?
...
A intenção não é provocá-lo em uma nova crise existencial. Mas chegar ao cerne de nossas demandas mostra como elas podem ser absurdas.
Isso não significa que você deva parar de ler este blog ;), dizer a todos no escritório que se danem ou fugir. Há responsabilidades que temos de cumprir para, você sabe... ganhar dinheiro e sobreviver nesse sistema. Mas deve haver algumas exigências sobre você, prontas para serem questionadas.
Depois que muitos artigos sobre saúde mental nos diagnosticam com uma futura doença grave devido ao estresse, recebemos os mesmos conselhos de sempre. Repita comigo: exercícios, alimentação saudável, meditação, bom sono, etc...
Foi preciso testar a paciência do meu terapeuta, procrastinar por meses e se estressar com essa mesma procrastinação para começar a praticar novos hábitos - como vou abandonar meu trabalho e meus projetos pessoais para simplesmente sentar, respirar e meditar?
Também é importante reservar tempo para isso. Se você não der tempo a si mesmo, ninguém mais o fará.
Há um motivo pelo qual todos (inclusive eu) recomendam essas práticas, mas não podemos perder de vista o fato de que:
O estresse também nunca desaparecerá, mas saber que ele não faz parte da minha personalidade foi um passo importante para parar de analisá-lo. Consegui identificar algumas das demandas que o causam. E você, qual é a fonte do seu estresse?
Editado por Santiago da Silva Évora
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Vamos transformar nossa percepção do fracasso e usá-lo como um catalisador para o crescimento.
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