Em uma sociedade em que o individualismo e as redes sociais reinam supremos, a saúde mental e o autocuidado se tornaram um tópico popular. Embora seja maravilhoso o fato de a saúde mental ter se tornado um assunto menos tabu, a terapia é frequentemente aclamada como a solução definitiva para todos os problemas causados - surpresa, surpresa - pelo capitalismo. Infelizmente, esse não é o caso.

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A terapia tornou-se mercantilizada, criando uma bagunça que precisa ser desvendada. Neste blog, vamos nos aprofundar no discurso da mídia social sobre a terapia e como as contas populares de saúde mental criaram uma visão hiperindividualista de todos os tipos de relacionamentos. Apertem os cintos, pois vamos agitar as coisas. E, é claro, falaremos sobre as abordagens e narrativas problemáticas das terapias convencionais.

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A ilusão de empoderamento nas redes sociais

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Não há dúvida de que a mídia social abriu caminhos para falar sobre saúde mental, mas é essencial reconhecer suas desvantagens. Embora essas plataformas ofereçam espaços para compartilhar experiências e encontrar redes de apoio, seguir relatos sobre saúde mental pode, às vezes, contribuir para sentimentos de impotência e inadequação. 

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Relatos cuidadosamente elaborados com soluções de tamanho único perpetuam "involuntariamente" expectativas irrealistas sobre si mesmo e podem afetar os diferentes mecanismos de enfrentamento e as várias expressões emocionais que temos como indivíduos. Os problemas de saúde mental foram reduzidos a listas de sinais de alerta, "diagnósticos" para saber se alguém é narcisista ou tem um estilo de apego evitativo, roteiros para ter conversas difíceis e mais listas de marcos que devem ser alcançados em qualquer relacionamento. Tudo isso enquanto negligenciamos ferramentas úteis, como uma rede de apoio em nossas comunidades.

O autocuidado foi "higienizado", manipulado e usado para fins lucrativos. Como resultado, ele se tornou maior do que deveria ser. As pessoas agora veem o autocuidado como uma "solução" revolucionária para nossos problemas coletivos, quando na verdade não é.

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Sim, alguns dos TikToks e publicações podem ser muito úteis para aumentar a conscientização. Entretanto, é importante reconhecer que as recomendações nem sempre funcionam para todos. Infelizmente, a maioria das pessoas que não tem o privilégio de pagar por uma terapia com um profissional pode acreditar na ideia de que um terapeuta do TikTok e seu podcast são tudo de que precisam.

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Cada pessoa tem experiências de vida únicas de educação, cultura, perfil socioeconômico e até mesmo traumas, que moldam significativamente sua dinâmica interpessoal e seus mecanismos psicológicos de enfrentamento.

Embora possa ser útil para alguns de nós, confiar em conselhos genéricos sobre mídia social pode ignorar essas importantes nuances e levar a resultados ineficazes ou até mesmo prejudiciais.

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Hiperindividualismo e suas consequências

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Não é preciso muito para observar o discurso hiperindividualista generalizado promovido pela narrativa terapêutica da mídia social. Procure qualquer YouTuber e você rapidamente se deparará com a rotina de "autocuidado" dele. Criando uma necessidade implacável de priorizar a nós mesmos a todo custo, desprezando qualquer pessoa que não se alinhe à nossa "vibe" ou "propósito", isso transforma os relacionamentos em meras transações, tudo em nome da reciprocidade. 

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Colocar expectativas irreais nas pessoas, como se elas pudessem ler nossas mentes, e depois nos distanciarmos delas porque não atendem a TODAS as nossas necessidades exatamente como queremos, pode levar a sentimentos de isolamentosolidão e desconexão da comunidade em geral. Especialmente quando nos concentramos excessivamente em encontrar "a pessoa certa"..

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É por isso que é tão fácil para os coaches de relacionamento se aproveitarem da necessidade de conexão das pessoas, capitalizando a ideia"hollywoodiana" do amor para vender seus serviços. Sob essa narrativa, há uma mentalidade de escassez em torno do amor que leva ao aumento da competitividade. A comparação constante leva a hierarquias e a sentimentos de isolamento e ansiedade por não ser tão feliz quanto os coaches de relacionamento parecem ser.

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O sistema atual, também conhecido como capitalismo, baseia nossa autoestima no acúmulo de riquezas de todos os tipos. Ele tenta moldar nossa identidade e nossos valores a ponto de todos nós nos esforçarmos para ser ambiciosos, estabelecer metas, ser altamente competitivos e bem-sucedidos em todas as esferas de nosso cenário relacional. É óbvio que, em algum momento, isso pode levar a algum tipo de esgotamento, não acha?

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A Lei da Atração é a solução para tudo?

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"Basta manifestar isso todos os dias e você realizará seus sonhos" é um conceito que tem feito muito sucesso nas mídias sociais: a Lei da Suposição e a Lei da Atração. São ideias motivacionais que nos prometem o segredo de uma vida idílica simplesmente expressando, escrevendo e acreditando em nossos sonhos. Se ao menos fosse tão simples assim. Não nos entenda mal, não estamos aqui para descartar a influência da mentalidade em nossas ações e seus resultados. 

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O pensamento positivo tem suas vantagens, mas não podemos nos esquecer de que também há fatores externos em jogo. Simplesmente presumir que teremos experiências positivas não é a resposta para a maioria de nossos problemas, por mais que nos custe aceitar isso. De fato, isso se assemelha muito à positividade tóxica. A vida é complexa, e circunstâncias fora do nosso controle podem nos confundir. Culpar a nós mesmos por não nos apresentarmos com fervor suficiente cria uma mentalidade meritocrática. mentalidade meritocrática e uma cultura de autoculpa que ignora as infinitas variáveis que contribuem para o sucesso - ou fracasso - pessoal.

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É fundamental reconhecer que as falhas e os contratempos nem sempre são resultado de inadequação pessoal. Muitas vezes, eles se devem à falta de recursos, conhecimento ou apoio para lidar com os desafios de forma eficaz. Os problemas de saúde mental, por exemplo, não podem ser resolvidos magicamente por meio de pensamento positivo ou suposição de bons resultados. Eles exigem intervenção profissional, terapia e acesso a recursos adequados. Ao reconhecer as limitações da Lei da Suposição e da Lei da Atração, podemos adotar uma perspectiva mais equilibrada e realista sobre o crescimento e o sucesso pessoal, em que você nem sempre é o principal culpado. 

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As armadilhas das abordagens terapêuticas tradicionais

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Ah, a terapia: o recurso mais indicado para apoio à saúde mental, certo? Bem, não é tão simples assim. Vamos encarar os fatos: a terapia não está disponível para todos, nem é sempre a solução perfeita para todas as situações. Fatores como restrições financeiras, falta de cobertura da previdência social, limitações geográficas e estigma cultural podem ser barreiras para o acesso à terapia.

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As discussões sobre terapia nas mídias sociais não levam em conta os diferentes estilos de comunicação e contextos culturais. Em alguns casos, os métodos terapêuticos tradicionais podem até entrar em conflito com essas diferenças, e certos terapeutas podem perpetuar preconceitos ou não ter o conhecimento sociocultural necessário para abordar problemas específicos com eficácia. A eficácia da terapia também varia de pessoa para pessoa. Diferentes abordagens terapêuticas, preferências pessoais e prontidão para a terapia podem influenciar significativamente seus resultados. 

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Para abordar de forma abrangente os problemas de saúde mental, precisamos reconhecer a interseccionalidade: a interconexão da raça como uma construção social, gênero, sexualidade e status socioeconômico com o nosso bem-estar. As diferenças culturais, os sistemas de apoio comunitário e a opressão sistêmica desempenham um papel importante na saúde mental. Ao reconhecer esses fatores, podemos desenvolver narrativas mais precisas e empáticas que repercutam em uma gama maior de pessoas, promovendo um senso de pertencimento e validação.

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Na ausência da terapia tradicional, as iniciativas baseadas na comunidade, os grupos de apoio de colegas, os fóruns on-line e os recursos de autoajuda podem desempenhar um papel fundamental no fornecimento de apoio e na promoção do crescimento pessoal. Ao adotar a experiência da comunidade, podemos desenvolver maneiras inclusivas de levar serviços de saúde mental a diversas populações.

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Em conclusão ...

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Para conseguir uma mudança real, precisamos parar de romantizar o hiperindividualismo e reconhecer o setor multibilionário por trás do autocuidado e da saúde mental, bem como suas limitações. Também é essencial colocar em perspectiva as deficiências das instituições de saúde mental e desafiar os preconceitos existentes, descolonizar as práticas terapêuticas e abordar a dinâmica de poder envolvida. 

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É hora de reimaginar o autocuidado e reconhecer que a saúde mental é complexa, que a terapia por si só não oferece uma solução única para todos. Embora esse não seja um caminho fácil, especialmente em nossos tempos digitais, se abraçarmos a ideia de criar redes e comunidades mais solidárias, defendendo um suporte inclusivo, acessível e intersetorial, poderemos criar um futuro mais brilhante e saudável para todos.

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